無理なプチ断食

今回は、無理なプチ断食について、です。

プチ断食をしようと思った場合って思い立ったらすぐやりたくなります。しかし、具合が悪い、疲れすぎて気持ち悪いなど体調が悪いときにはプチ断食をしないようにしましょう。

気持ちの持ちようだとは思いますが、一度プチ断食をやろうと決めると体調が悪くても、なんでもプチ断食をやらなきゃ気が済まないと言う人が出てくると考えます。プチ断食に限った話ではありませんが、何かに没頭してしまうと体調が悪くても、会社や学校を休んででもそれをやりたいと思う人はいます。

プチ断食を「特別」なものとして捉えてしまうとそうなってしまう可能性がありますが、「生活の一部」として取り入れるようにしてみてはどうでしょうか？

体調が悪いときに食欲があると言うことは、体が治そうとしてエネルギーを欲しているサインなので、そんなときは無理をせずに食べてちゃんと体調を元に戻すようにしましょう。

また暴飲暴食した場合は、余ったエネルギーが翌日に消費されるだけなのでいくら自分ではプチ断食をしているつもりでも効果はあまり期待できないかもしれません。

プチ断食はいつでもできる、普通の事なのです。ですので決して無理をせず、体調とよく相談をした上で実行するようにしましょう。

いずれにしても、今日できなかったら明日やろう、体調が悪いと思ったら治ってからやろうとか気楽な気持ちで取り組むのがいいと考えます。無理をせず自分のペースでゆっくり取り入れるようにして下さい。